秋季补气养肺,用惠人榨汁机制作这几款食谱就够了!

2021-09-14 11:32    来源:育儿简笔画

秋季气温干燥,时而又寒风兮兮,在这种情况下,最容易伤及肺部健康,导致各类呼吸系统的病发。而秋季养生的重点就是补气养肺,那么秋天吃什么食物补肺呢?秋季滋阴养肺最好办法就是每天都喝一杯新鲜的果蔬汁,当然果蔬汁的搭配也要讲究方式方法,要以润肺补肺的果蔬为主,下面我们就来看看惠人榨汁机所提供的几款秋季补肺食谱吧。

一、胡萝卜核桃杏仁汁

秋季补气养肺最当季的食材莫过于杏仁了,因为杏仁富含脂肪油,这种特殊的油类物质具有润肠通便的功效,可以帮助人体肠道提高其润滑作用,因而经常食用杏仁可以达到生津止渴,补肺养肺的效果,但是其缺点是杏仁可能会有一点点苦味,并且直接干吃会有点难以下咽。那么想要快速获取杏仁中的营养元素,最好的办法就是利用惠人榨汁机,制作一杯营养可口的胡萝卜核桃杏仁汁了。

食材:

胡萝卜 470g

核桃 30g

杏仁30g

做法:

1、将胡萝卜洗净,然后准备核桃与杏仁待用。

2、将胡萝卜、核桃、杏仁放入,进行榨汁。

[Tips]:将核桃、杏仁用锅干炒或用烤箱烘烤。

二、山药卷心菜梨果汁

在中医养生理念中,山药是一种上等药材,其内部含有大量的糖类蛋白质,具有滋阴养肺,补肾益气的作用。如果你有一点咳嗽的话,其实建议可以多吃一些山药,可以起到润肺止咳,解毒排毒的作用。当然食用山药除了日常熬汤烹饪之外,还有就是做果蔬汁了。利用惠人榨汁机做这款山药卷心菜梨果汁,其中不仅含有山药,还搭配了其他蔬菜水果的营养成分,吃起来更加可口香甜哦。

食材:

山药 80g

卷心菜 160g

梨 240g

做法:

1、将食材洗净,梨去核待用。

2、将山药、卷心菜、梨直接投入榨汁机进行榨汁。

[Tips]:将山药洗干净,不用削皮可以直接使用。

最后,适合补气养肺的秋季水果还有石榴,石榴性温甘酸,具有生津润肺,清热解毒的功效,如果小孩子有积食或者腹泻情况,也可以食用石榴有一定的治疗作用。惠人榨汁机还有一款黄豆石榴葡萄汁,将煮熟的黄豆和葡萄搭配起来,再加上红色的石榴,的确是别有一番风味,如果有兴趣的朋友也可以上网搜索一下惠人榨汁机的相关营养食谱哦。