注意!春节前后最伤脾胃的五个习惯,一定要重视!

2022-01-28 22:55    来源:健康报道

新春佳节,是人民群众最为喜闻乐见的节日,同时则是脾胃最容易遭受重创的时期。作为“百病皆由脾胃衰而生也”的人体重要器官,脾胃表示,“过个春节,我容易吗?”

那么,如何在吃好喝好的同时,保护好自己的脾胃呢?本夫人建议,有这么五个习惯一定要改过来!

1.爱吃水果,喝凉茶

脾胃是温性的,过于冰冷的食物对于胃都是一种负担,更不用说过年期间大包小包的水果、凉茶摆满了饭桌。但是这个时候要注意,水果和凉茶都是凉性的,低于人体的正常体温,当脾胃消化它们的时候就要用更多的温度来维持运转,从而加重身体的负担。

所以说,生冷的少吃,不仅是在春节期间,更是要在日常生活中也做到改正这个习惯。

2.不吃主食,吃荤腥

春节期间,各种食品、菜肴琳琅满目,很多人都会陷入一个误区,那就是只吃肉这种荤腥食物,而忽视了主食的重要性。要知道五谷杂粮才是中国人的传统饮食习惯,我们的脾胃早已适应了这种传统,就比如《黄帝内经·素问》中的“五谷为养”就是告诫我们一定要多吃主食。

所以说,当你沉迷在荤腥的海洋中时,高脂肪、高蛋白质就都和你身体合二为一了,成为你之后生病的病根所在了。

3.要么不吃,要么狂吃

这是说一定要定时定量吃饭,不要无规律无节制饮食,要么天天不吃饭,要么一吃吃一堆,这样会打乱你身体的正常规律,影响你身体的健康。

所以说,不要太过于随性,该按时吃饭就要按时吃饭,早午晚三顿饭,是你健康的切实保障。

4.狼吞虎咽,重口味

俗话有言,吃饭要细嚼慢咽,这样才能让身体保持一个正常的消化频率,但是在现代社会这个快节奏下,一些人习惯了狼吞虎咽。不仅是在日常生活中对于一般的食物这样,对于春节这些油腻的、荤腥的同样如此,这样下去你的脾胃就受不住了,开始频频告危。

所以说,在日常生活中一定要养成一个细嚼慢咽的饮食习惯,同时注意多吃一些清淡、可口,富含维生素的食物,比如蔬果:黄瓜、生菜、菠菜等。或者是菌类,像鲜牛肝菌、鸡枞之类的就是吃起来不错,还能养生保健的食材。

5.过辣过甜,伤脾胃

在《黄帝内经》中有这样的记载,食有五味,对应五脏,过甜的食物会使脾气濡滞,胃气薄弱;过辣的食物会使胃热,灼伤胃阴。所以过辣过甜都容易伤到脾胃,不利于健康生活。

所以说,吃饭的时候一定要注意适度,要善待我们的脾胃。

好了,希望各位小伙伴在日常生活中一定要记得改正这五个不好的习惯,来让新的一年顺顺利利,身体健康!